При оптимальном поступлении белка энергия хорошо и стабильно вырабатывается, что делает нашу жизнь более активной. Дефицит же белка приводит к вялости, в организме нарушается выработка ферментовВещество, вызывающее химические реакции., необходимых для превращения пищи в энергию, понижается кровяное давление и развивается малокровие.
Кровяное давление, — та сила, с которой кровь давит на стенки кровеносных сосудов, может быть нормальным лишь при условии, что стенки сосудов прочные и упругие, но когда ткани сосудов ослабевают, они теряют эластичность и растягиваются. Так как объем крови остается прежним, давление на стенки сосудов уменьшается и через стенки сосудов проходит меньше кровяной плазмы, несущей питательные вещества. Клетки окружающих тканей не получают достаточного питания, что в итоге проявляется усталостью. Так как ночью тонус тела бывает наименьшим, люди с низким кровяным давлением утром чувствуют себя совсем истощенными. Встать с постели для них — тяжкий труд, поэтому в утренние часы они раздражительны и вялы, пока не повысят кровяное давление чашечкой крепкого кофе или чая. Между тем, если правильно составить рацион питания, кровяное давление обычно нормализуется за период от одной до трех недель.
Еще одна причина хронической усталости, особенно распространенная среди женщин и детей, — анемияЗаболевание крови, когда органы и ткани недополучают нужное количество кислорода, а также уменьшается общая масса крови в организме., или нехватка красных клеток крови, которые почти полностью состоят из белка. При недостатке белка анемия развивается довольно быстро и сохраняется до тех пор, пока не будет нормализовано питание. Причиной анемии может быть и недостаток других питательных веществ.
Энергия в организме вырабатывается с помощью особых органических соединений — ферментов. Основным их компонентом является белок. Витамины, в действительности, важны лишь потому, что необходимы для синтеза и работы тех или иных ферментов. Но если белка не хватает, синтез ферментов уменьшается. Усталость — лишь одно из множества возникающих при этом неприятных ощущений.
Вся представленная информация приведена исключительно в информационных целях и не является лечебной рекомендацией. Советуем вам проконсультироваться с компетентным врачом.
Если этот материал бы для вас полезным, то поделитесь ею со своими близкими - нажмите одну из кнопок: