ЙОД [от греч. iōdēs — фиолетовый]: минерал, который необходим в очень маленьких количествах для нормального роста. В первую очередь влияет на функции щитовидной железы — две трети всего йода в организме человека находится в щитовидной железе. Поскольку щитовидная железа контролирует обмен веществ, то недостаток этого минерального вещества может сопровождаться замедлением умственной реакции, прибавкой в весе, недостатком энергии.
Извлекается из морской воды или определенных водорослей (келп), в которых он содержится в высокой концентрации.
Нашему телу постоянно нужен йод. Когда вы рядом с морем, вы вдыхаете йод, но когда вы удалились всего на сто км, у вас начинается дефицит йода. Норма 2-5 мг в день. Признак передозировки — повышение температуры тела. Если этого не случилось, значит доза нормальная. Основной потребитель йода — щитовидная железа. Она вырабатывает вещество, которое необходимо в каждой точке тела. Когда вещества недостаточно, все процессы в организме замедляются. Буквально всё замедляется. Появляется вялость, усталость, волосы сыпятся. Так вы немного умираете тело.
ЧЕМ ОН МОЖЕТ БЫТЬ ВАМ ПОЛЕЗЕН:
- Облегчит соблюдение диеты, сжигая избыточный жир.
- Способствует правильному росту.
- Придает больше энергии и улучшает умственную активность.
- Делает ваши волосы, ногти, кожу и зубы здоровыми.
ЗАБОЛЕВАНИЯ ПРИ ДЕФИЦИТЕ ЙОДА:
- Зоб (стойкое болезненное увеличение щитовидной железы).
- Гипотиреоз (повышение функций щитовидной железы, проявляющееся в повышенной возбудимости, учащении пульса, потливости, похудании и др.).
ЛУЧШИЕ НАТУРАЛЬНЫЕ ИСТОЧНИКИ:
- Келп, овощи, выращенные на почве, богатой йодом, лук и все морепродукты.
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
- Келп является хорошим источником дополнительного йода.
- Токсичность натурального йода неизвестна, однако, при неправильном назначении в виде лекарственного препарата он может быть вреден.
- Если вы склонны есть много капусты, вы можете не получать нужного количества йода, так как капуста содержит элементы, которые мешают правильному усвоению йода.
Вся представленная информация приведена исключительно в информационных целях и не является лечебной рекомендацией. Советуем вам проконсультироваться с компетентным врачом.
Если этот материал бы для вас полезным, то поделитесь ею со своими близкими - нажмите одну из кнопок: