ВИТАМИН В6 (пиридоксина гидрохлорид) — необходим для образования антител и красных кровяных клеток. Способствует должному усвоению белка и жира.
Выводится через восемь часов после приема и как все витамины группы В должен восполняться полноценной пищей или добавками. Водорастворим.
ЧЕМ ОН МОЖЕТ БЫТЬ ВАМ ПОЛЕЗЕН:
- Помогает предотвращать нервные и кожные расстройства.
- Облегчает состояние тошноты (в т.ч. у беременных).
- Устранение дефицита В6 выключает тягу к сладкому.
- Предотвращает разрушение зубов.
- Препятствует старению.
- Уменьшает ночные спазмы мышц, судороги икроножных мышц, онемение рук.
- Действует как натуральное мочегонное средство.
- Служит для образования антител и красных кровяных клеток.
- Необходим для образования соляной кислоты, соединений магния и надлежащего усвоения В12.
- На людей, страдающих повышенной возбудимостью и бессоницей, витамин B6 нередко действует как успокаивающее средство.
Потребность в витамине B6 многократно возрастает во время беременности. Такие расстройства как тошнота и рвота, головные боли и нервозность, геморрой и отеки, судороги, анемия могут устраняться с помощью витамина B6.
При дозе 25 мг витамин B6 может предупредить появление тошноты у беременных, но для того чтобы устранить тошноту могут потребоваться дозы в 10 раз большие.
Добровольцы, лишенные витамина Вб, не только становились нервными, напряженными, раздражительными и подавленными, но у них появлялся дурной запах изо рта, геморрой и выделялось огромное количество газов.
ЗАБОЛЕВАНИЯ ПРИ ДЕФИЦИТЕ ВИТАМИНА В6:
- Анемия (заболевание крови, когда органы и ткани недополучают нужное количество кислорода. Проявления: слабость, головокружение, одышка, сердцебиение, бледность).
- Себоррейный (избыточное выделению кожного сала) дерматит (воспаление кожи, сыпь).
- Глоссит (воспаление языка).
ЛУЧШИЕ НАТУРАЛЬНЫЕ ИСТОЧНИКИ:
-
Пивные дрожжи, пшеничные отруби, завязь пшеницы, печень, почки, сердце, дыня, капуста, черная патока, молоко, яйца, говядина.
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
- Для того, чтобы избежать дефицита других витаминов группы В, пиридоксин должен приниматься в одинаковых количествах с В1 и В2.
- Действует лучше всего в сочетании с витамином В1, витамином В2, витамином B5, витамином С и магнием.
- Возможные симптомы избыточного приема витамина В6 — беспокойство во сне и слишком яркие воспоминания сновидений. Дозы более 500 мг в день не рекомендуются.
- Разрушается при длительном хранении, консервировании, тушении и жаренье мяса, в процессе пищевой обработки, при приеме алкоголя и эстрогенов.
Вся представленная информация приведена исключительно в информационных целях и не является лечебной рекомендацией. Советуем вам проконсультироваться с компетентным врачом.
Если этот материал бы для вас полезным, то поделитесь ею со своими близкими - нажмите одну из кнопок: