ВИТАМИН В12 формирует и восстанавливает красные кровяные клетки, предотвращая таким образом появление анемии (заболевание крови, когда органы и ткани недополучают нужное количество кислорода). Является единственным витамином, который содержит незаменимые минеральные элементы. Водорастворим и эффективен в очень малых дозах.
ЧЕМ ОН МОЖЕТ БЫТЬ ВАМ ПОЛЕЗЕН:
- Формирует и восстанавливает красные кровяные клетки, предотвращая таким образом появление анемии.
- У детей способствует росту и улучшению аппетита.
- Увеличивает энергию.
- Поддерживает нервную систему в здоровом состоянии.
- Способствует правильному использованию жиров, углеводов и белков.
- Снижает раздражительность.
- Улучшает концентрацию, память и равновесие.
- Для женщин может быть полезен, как составная часть В—комплекса, во время менструации и в предменструальный период.
ЗАБОЛЕВАНИЯ И СИМПТОМЫ ПРИ ДЕФИЦИТЕ ВИТАМИНА:
- Злокачественная анемия.
- Повреждение головного мозга.
- Боли в спине.
- Шаркающая походка.
Злокачественная анемия не развивается, если в питании не хватает только витамина B12. Для ее возникновения требуется одновременный дефицит витамина B12 и B9 (фолиевой кислоты).
ЛУЧШИЕ НАТУРАЛЬНЫЕ ИСТОЧНИКИ:
- Печень, говядина, свинина, яйца, молоко, сыр, почки.
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
- Не очень хорошо усваивается через желудок. Должен вступить во взаимодействие с кальцием во время поглощения для того, чтобы он мог принести пользу для организма надлежащим образом.
- У вегетарианцев часто наблюдается дефицит витамина В12 (при исключении из рациона яиц и молочных продуктов).
- Врагом витамина считаются кислоты и шелочи, алкоголь, эстрогены, снотворные таблетки.
- Гладкий и блестящий язык может указывать на недостаточность витамина B12 или витамина B9.
- В сочетании с фолиевой кислотой, витамин В12 может оказаться самым эффективным средством для восстановления жизненной силы.
- Для появления признаков дефицита витамина В12 может потребоваться более пяти лет, после того, как его запасы в организме истощатся.
- Из-за того, что витамин В12 не всасывается хорошо через желудок, витамин рекомендуется принимать в пролонгированной форме, чтобы он мог усваиваться в тонком кишечнике.
- Добавки выпускается в различных дозировках от 50 до 2000 мкг. Не сообщалось ни об одном случае токсичности витамина В12, даже при использовании мегадоз.
Вся представленная информация приведена исключительно в информационных целях и не является рекомендацией. Советуем вам проконсультироваться с компетентным врачом.