Минералы

МИНЕРАЛЫ — биологически значимые элементы (в противоположность биологически инертным элементам) — химические элементы, необходимые организму человека или животного для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Они нужны для роста и сохранения структуры тела, для выработки пищеварительных соков, а также жидкостей внутри и вокруг клеток.

Самое главное отличие минералов от витаминов заключается в том, что минералы имеют неорганическое происхождение (т.е. происходящие не от живых существ), а витамины — это органические вещества. Минералы имеют простое химическое строение, благодаря чему являются очень стойкими веществами и их полезные свойства трудно чем-нибудь испортить. Чего невозможно сказать о витаминах, которые легко разрушаются под воздействием тепла или в результате неправильного хранения.

Для поддержания нормальной жизнедеятельности организма необходимо около восемнадцати важных минералов: ванадий, железо, йод, калий, кальций, кобальт, магний, марганец, медь, молибден, натрий, селен, сера, фосфор, фтор, хлор, хром и цинк. Минералы, которые нужны телу в не очень больших количествах, называют микроэлементами: бор, кремний, никель, мышьяк. И есть даже такие, которые попали в наш организм случайно и не несут никакой пользы — это золото, ртуть, цианид, свинец и так далее.

Основное предназначение минералов — это помощь витаминам, которые попросту без них не способны усваиваться. Кроме того, они необходимы для правильной работы мышц, поддержания здорового состояния костей и зубов, выработки клеток крови и так далее. Как и некоторые виды витаминов, минералы не вырабатываются человеческим организмом самостоятельно, поэтому необходимо позаботиться об их поступлении с питанием.

Принимайте витамины и минералы обязательно вместе!

 
ПРИМЕРЫ ПЕРВЫХ СИМПТОМОВ ПРИ НЕХВАТКЕ МИНЕРАЛОВ:

• при дефиците кальция — хронический кашель/першение в горле и трудности с засыпанием;
• при дефиците железа — усталость, бледность, низкая переносимость физических нагрузок;
• при дефиците йода возникает болезненность в груди;
• при дефиците натрия ощущаете общую слабость и упадок сил;
• при дефиците магния чувствуете потерю энергии, спазмы мышц (особенно во время сна);
• при дефиците калия вы слышите как стучит в ухе, когда лежите на подушке; учащенный пульс;
• при дефиците селена возникает затуманенность сознания, появляются проблемы с памятью, ухудшаются когнитивные функциипамять, внимание, речь, целенаправленная деятельность, ориентация во времени и пространстве, мышление.;
• при дефиците цинка возникает одышка при обычной физической нагрузке.

Минералы и микроэлементы нужны в качестве «строительного материала» и для нормального протекания биологических и биохимических процессов в теле. Например, кровь — красная, из-за наличия в ней железа. Одних элементов требуется относительно много, других — совсем чуть-чуть, такие называют «микроэлементами». Например, фосфор, в качестве компонента «фосфата кальция» является базовым элементом костей и зубов. Однако фосфор участвует так же в делении клеток, синтезе энергии, обмене веществ и так далее.

Вся представленная информация приведена исключительно в информационных целях и не является лечебной рекомендацией. Советуем вам проконсультироваться с компетентным врачом.