ВИТАМИН В2 (рибофлавин, витамин G) — сохраняет здоровыми кожу, ногти, волосы. Помогает залечить язвочки рта, губ и языка. Улучшает зрение, уменьшает утомляемость глаз. Способствует росту и размножению. Водорастворим.
Как и все витамины группы В, он не накапливается в организме и должен регулярно восполняться через полноценные продукты питания или добавки.
ЧЕМ ОН МОЖЕТ БЫТЬ ВАМ ПОЛЕЗЕН:
- Способствует росту и размножению.
- Сохраняет здоровыми кожу, ногти, волосы. Помогает залечить язвочки рта, губ и языка.
- Улучшает зрение, уменьшает утомляемость глаз.
- Вместе с другими веществами участвует в обмене углеводов, жиров и белков.
ЗАБОЛЕВАНИЯ ПРИ ДЕФИЦИТЕ ВИТАМИНА В2:
- Арибофлавиноз — поражения рта, губ, кожи и гениталий.
- Вагинальный зуд.
Жирная кожа, прыщи и сальные волосы – это один из симптомов недостатка витамина В2. Когда добровольцы придерживались диеты с небольшим дефицитом витамина В2, первыми симптомами оказывались прыщи, сальные волосы и жирная кожа. Все эти неприятности быстро исчезали, как только испытуемые начинали принимать витамин В2 ежедневно.
ЛУЧШИЕ НАТУРАЛЬНЫЕ ИСТОЧНИКИ:
- Молоко, печень, почки, дрожжи, сыр, листовые зеленые овощи, рыба, яйца.
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
- Эффективность витамина увеличивается, если он принимается в хорошо сбалансированной формуле с другими витаминами группы B. Обычная ежедневная доза рибофлавин 100—300 мг. Токсичность не обнаружена.
- Пурпурный или ярко-красный (анилиновый) язык обычно указывает на недостаток витамина В2.
- Естественными врагами являются алкоголь, многие лекарственные препараты, эстрогены.
- Не разрушается под действием тепла, окисления или кислот.
- Потребность увеличивается в стрессовых ситуациях.
Вся представленная информация приведена исключительно в информационных целях и не является лечебной рекомендацией. Советуем вам проконсультироваться с компетентным врачом.
Если этот материал бы для вас полезным, то поделитесь ею со своими близкими - нажмите одну из кнопок: