Витамин B2 (рибофлавин)

Витамин B2ВИТАМИН В2 (рибофлавин, витамин G) — сохраняет здоровыми кожу, ногти, волосы. Помогает залечить язвочки рта, губ и языка. Улучшает зрение, уменьшает утомляемость глаз. Способствует росту и размножению. Водорастворим.

Как и все витамины группы В, он не накапливается в организме и должен регулярно восполняться через полноценные продукты питания или добавки.

ЧЕМ ОН МОЖЕТ БЫТЬ ВАМ ПОЛЕЗЕН:

  • Способствует росту и размножению.
  • Сохраняет здоровыми кожу, ногти, волосы. Помогает залечить язвочки рта, губ и языка.
  • Улучшает зрение, уменьшает утомляемость глаз.
  • Вместе с другими веществами участвует в обмене углеводов, жиров и белков.

ЗАБОЛЕВАНИЯ ПРИ ДЕФИЦИТЕ ВИТАМИНА В2:

  • Арибофлавиноз — поражения рта, губ, кожи и гениталий.
  • Вагинальный зуд.
Жирная кожа, прыщи и сальные волосы – это один из симптомов недостатка витамина В2. Когда добровольцы придерживались диеты с небольшим дефицитом витамина В2, первыми симптомами оказывались прыщи, сальные волосы и жирная кожа. Все эти неприятности быстро исчезали, как только испытуемые начинали принимать витамин В2 ежедневно.

ЛУЧШИЕ НАТУРАЛЬНЫЕ ИСТОЧНИКИ:

  • Молоко, печень, почки, дрожжи, сыр, листовые зеленые овощи, рыба, яйца.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

  • Эффективность витамина увеличивается, если он принимается в хорошо сбалансированной формуле с другими витаминами группы B. Обычная ежедневная доза рибофлавин 100—300 мг. Токсичность не обнаружена.
  • Пурпурный или ярко-красный (анилиновый) язык обычно указывает на недостаток витамина В2.
  • Естественными врагами являются алкоголь, многие лекарственные препараты, эстрогены.
  • Не разрушается под действием тепла, окисления или кислот.
  • Потребность увеличивается в стрессовых ситуациях.

Источник
Вся представленная информация приведена исключительно в информационных целях и не является лечебной рекомендацией. Советуем вам проконсультироваться с компетентным врачом.

 

Если этот материал бы для вас полезным, то поделитесь ею со своими близкими - нажмите одну из кнопок:









Витамин B2 (рибофлавин)