ВИТАМИН F состоит и трех видов ненасыщенных жирных кислот. Жирорастворим. Помогает сгоранию насыщенных жиров (обычно твердые при комнатной температуре; их много в животных продуктах; способствуют повышению уровня холестерина в крови).
ЧЕМ ОН МОЖЕТ БЫТЬ ВАМ ПОЛЕЗЕН:
- Предупреждает образование отложений холестерина в артериях.
- Обеспечивает здоровое состояние кожи и волос.
- В некоторой степени защищает от вредного влияния рентгеновских лучей.
- Способствует росту и общему хорошему самочувствию, влияя на активность желез и делая кальций доступным для клеток.
- Препятствует развитию сердечных заболеваний.
- Помогает снизить вес, сжигая насыщенные жиры.
ЗАБОЛЕВАНИЯ ПРИ ДЕФИЦИТЕ ВИТАМИНА F:
-
Экзема, прыщи.
ЛУЧШИЕ НАТУРАЛЬНЫЕ ИСТОЧНИКИ:
- Растительные масла из завязи пшеницы, льняного семени, подсолнечника, сафлора, соевых бобов, арахиса; арахис, семечки подсолнуха, грецкие орехи, орех пекан, миндаль, авокадо.
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
- Токсичные проявления не известны, но чрезмерный прием может привести к увеличению веса тела.
- Для лучшего усвоения витамина F принимайте его вместе с витамином Е во время еды.
- Если вы едите много углеводов, вам нужно больше витамина F.
Вся представленная информация приведена исключительно в информационных целях и не является рекомендацией. Советуем вам проконсультироваться с компетентным врачом.