ВИТАМИН В9 (фолиевая кислота) — необходим для формирования красных кровяных клеток и для деления клеток организма. Способствует метаболизму белков. Важен для беременных и кормящих женщин. Водорастворим.
ЧЕМ МОЖЕТ БЫТЬ ПОЛЕЗЕН:
- Нужна для усвоения сахара и аминокислот.
- Улучшает выделение молока.
- Защищает от кишечных паразитов и пищевых отравлений.
- Обеспечивает здоровый вид кожи.
- Необходим для формирования красных кровяных клеток и для деления клеток организма.
- Обладает обезболивающим эффектом.
- Может замедлить поседение волос, если ее принимать вместе с витаминами B5 и B10.
- Действует как профилактическое средство от язвенного стоматита (воспаление слизистой оболочки рта).
- Помогает предупредить анемию.
ЗАБОЛЕВАНИЯ ПРИ ДЕФИЦИТЕ ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТЫ:
- Пищевая макроцитарная анемия (когда средний размер эритроцитов в крови значительно больше обычного).
Дефицит фолиевой кислоты особенно опасен во время беременности, так как вызывает преждевременные или осложненные роды, создает угрозу выкидышей, является причиной анемии у новорожденных. Симптомом недостатка этого витамина у беременных может проявляться в виде серовато-коричневой пигментации на коже.
Частые заусеницы указывают на недостаток витамина С, белка или витамина B9 (фолиевой кислотой).
ЛУЧШИЕ НАТУРАЛЬНЫЕ ИСТОЧНИКИ:
- Темно-зеленые овощи с листьями, морковь, печень, яичный желток, дыня, абрикосы, тыква, авокадо, бобы, цельная пшеничная и темная ржаная мука.
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
- Обычно выпускается по 400 мкг и 800 мкг. Наиболее часто используемые дневные дозы составляют от 400 мкг до 5 мг.
- Токсичные эффекты не установлены.
- Гладкий и блестящий язык может указывать на недостаточность витамина B12 или витамина B9.
- Естественные враги: многие лекарственные препараты, солнечный свет, эстрогены, пищевая обработка (особенно варка), тепло.
- Тем, кто принимает более 2 г витамина С, следует увеличить прием фолиевой кислоты.
- Когда не хватает фолиевой кислоты, то же самое происходит и с антителами. Поэтому, если вы начинаете заболевать или уже боретесь с болезнью, убедитесь, что ваши добавки содержат большое количество фолиевой кислоты.
Вся представленная информация приведена исключительно в информационных целях и не является рекомендацией. Советуем вам проконсультироваться с компетентным врачом.