СЕЛЕН — минерал важный, в первую очередь, для мужского здоровья (почти половина его запаса находится в яичках и часть рядом с предстательной железой). Является антиоксидантомПитательные вещества, способные защищать другие вещества от окисления (химическая реакция соединения какого-либо вещества с кислородом)., предупреждая или, по крайней мере, замедляя старение и отвердение тканей из-за окисления.
Первым признаком дефицита селена являются затуманенность сознания, проблемы с памятью, ухудшение когнитивных функцийпамять, внимание, речь, целенаправленная деятельность, ориентация во времени и пространстве, мышление..
ЧЕМ ОН МОЖЕТ БЫТЬ ВАМ ПОЛЕЗЕН:
- Помогает поддерживать юношескую эластичность в тканях.
- Устраняет горячие приливы и недомогания во время менопаузыОкончательное прекращение менструальных циклов у женщин, после чего они больше не могут рожать детей. Термин «менопауза» относится к периоду времени, который длится год после последней менструации..
- Помогает в лечении и предупреждении перхоти.
- Возможно, нейтрализует определенные канцерогены и обеспечивает защиту от некоторых злокачественных новообразований.
ЗАБОЛЕВАНИЯ ПРИ ДЕФИЦИТЕ СЕЛЕНА:
- Преждевременная потеря жизнестойкости.
- Розовые пятна на лице — свидетельство раннего дефицита селена.
ЛУЧШИЕ НАТУРАЛЬНЫЕ ИСТОЧНИКИ:
- Завязь пшеницы, отруби, тунец, лук, помидоры, капуста брокколи.
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
- Натуральные продукты при регулярном питании обеспечивают достаточное количество этого минерального вещества.
- Дозы свыше 5 мт/кг могут быть токсичны.
- Пищевая обработка — естественный враг селена.
- Витамин Е и селен действуют совместно намного эффективнее, чем порознь.
- Селен теряется со спермой.
- Пока еще не установлена норма дневного потребления этого минерального вещества, но обычная доза составляет от 50 до 100 мкг. Не рекомендуется превышать дозу 200 мкг в день.
Вся представленная информация приведена исключительно в информационных целях и не является лечебной рекомендацией. Советуем вам проконсультироваться с компетентным врачом.
Если этот материал бы для вас полезным, то поделитесь ею со своими близкими - нажмите одну из кнопок: