ВИТАМИН В4 (холин) действует вместе с витамином B10 (инозитолом), способствуя утилизации жиров и холестерина. Одно из нескольких веществ, способных проникать через барьер, защищающий мозг от колебаний в пищевом рационе и поступает прямо в мозговые клетки для того, чтобы синтезировать химические соединения, способствующие укреплению памяти.
Является жировым эмульгатором (жидкость, насыщенная нерастворимыми в ней частицами другой жидкости). Похоже, что холин эмульгирует холестерин, таким образом он не оседает на стенках артерий или в желчном пузыре.
ЧЕМ ОН МОЖЕТ БЫТЬ ВАМ ПОЛЕЗЕН:
- Помогает контролировать накопление холестерина.
- Способствует передаче нервных импульсов, в особенности тех, которые используются мозгом для формирования памяти. Помогает в случаях потери памяти в старости.
- Облегчая работу печени, помогает выводить яды и лекарства из организма.
- Обладает успокаивающим эффектом.
- При дефиците холина может развиться мышечная дистрофия.
- Помогает в лечении болезни Альцгеймера (заболевание с потерей памяти).
ЗАБОЛЕВАНИЯ, ВЫЗЫВАЕМЫЕ НЕДОСТАТКОМ ХОЛИНА:
- В результате дефицита может развиться цирроз (сморщивание и деформация органа вследствие разрастания в нем соединительной ткани) или жировая дегенерация печени.
- Атеросклероз (затвердение жировых отложений на внутренних стенках сосудов, приводящее к сужению просвета).
- Нефрит (воспаление почек).
- Возможно, болезнь Альцгеймера.
Когда 150 гипертоникам (в осложненной форме после инсульта) назначали холин и постепенно отменяли лекарственные таблетки, то уже через 5-10 дней у них улучшалось самочувствие, исчезали головные боли, головокружения, шум в ушах и головокружения, а так же уходили запоры. К концу третьей неделе почти у всех у них понизилось кровяное давление. Когда добавки с холином отменили, давление снова поднялось.
ЛУЧШИЕ НАТУРАЛЬНЫЕ ИСТОЧНИКИ:
- Желток яйца, мозги, сердце, зеленые листовые овощи, дрожжи, печень, завязь пшеницы, в небольшом количестве содержится в лецитине.
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
- Холин и инозитол (витамин B10) действуют гораздо эффективнее вместе, так что многие добавки выпускаются в виде отдельного комплекса: «Холин + Инозитол».
- Всегда принимайте холин вместе с другими витаминами группы В.
- Для образования холина в теле должны присутствовать витамины B12 и B9.
- При недостатке холина уровень холестерина резко повышается, превышая норму в 3-4 раза, так как нарушается выработка лецитина У болеющих нефритом, уровень холестерина в крови в несколько раз выше нормы.
- Если вы часто нервничаете или «дергаетесь», увеличение дозы холина в этом случае может помочь.
- Токсичность не обнаружена.
- Потребность организма в холине, вероятно, составляет от 3000 до 5000 мг в день. К примеру, в одном яйце содержится 125 мг холина, а 100 г печени — около 500 мг. Увеличить содержание в пищи холина можно за счет лецитина, которым он богат.
- Естественные враги: многие лекарственные препараты, эстрогены, пищевая обработка и алкоголь.
Вся представленная информация приведена исключительно в информационных целях и не является рекомендацией. Советуем вам проконсультироваться с компетентным врачом.