От головной боли оказался удивительно эффективным следующий витамино—минеральный состав:
- по 100 мг витамина B3 (ниацина) 3 раза в день.
- 100 мг В-комплекса 2 раза в день.
- кальций и магний (кальция в 2 раза больше, чем магния — правильная пропорция), которые являются натуральными транквилизаторами.
Все, что содержит кофеин, например, чай, кофе и шоколад является главной причиной головной боли. Такие люди также страдают от нехватки витамина комплекса В, который восстанавливается, если есть естественную пищу с высоким содержанием витамина комплекса В (преимущественно пивные дрожжи) или, по меньшей мере, восполнять его соответствующими добавками.
Когда болит голова, попробуйте именно вдыхать порошки витаминов С и В, чтобы ускорить их действие.
Головные боли быстро возникали у добровольцев, недополучавших витамин B6 или B5 (пантотеновую кислоту). Облегчение обычно наступает вскоре после приема недостающего витамина, но в одном случае они сохранялись шесть недель после завершения эксперимента из-за дефицита железа.
Головные боли, предшествующие или сопровождающие менструацию, обычно облегчаются приемом кальция и витамина D.
Вся представленная информация приведена исключительно в информационных целях и не является лечебной рекомендацией. Советуем вам проконсультироваться с компетентным врачом.
Если этот материал бы для вас полезным, то поделитесь ею со своими близкими - нажмите одну из кнопок: