КАЛИЙ: минерал, который вместе с натрием регулирует водный баланс в организме и нормализует ритм сердца. Калий действует внутри клеток, а натрий непосредственно снаружи. От нарушения натриево—калиевого баланса страдают функции нервов и мышц.
Также переносит питательные вещества из кишечника в кровь и из крови к клеткам.Необходим для сокращения мышц и помогает прохождению импульсов через нервную систему.
Первым признаком дефицита калия является учащенный пульс и состояние, когда вы слышите как стучит в ухе, лежа на подушке — обратите на это внимание.
ЧЕМ ОН МОЖЕТ БЫТЬ ВАМ ПОЛЕЗЕН:
- Способствует ясности ума, улучшая снабжение мозга кислородом.
- Помогает избавиться от шлаков.
- Способствует снижению давления крови.
- Помогает при лечении аллергии.
Калий нужен всем клеткам и участвует в сотнях процессов:
- образование энергии
- сокращение мышц
- проведение нервных импульсов
- поддержание водного баланса
ЗАБОЛЕВАНИЯ ПРИ ДЕФИЦИТЕ КАЛИЯ:
- Если калия не хватает, появляются слабость, отеки, судороги.
- Водянка (скопление жидкости в полостях и тканях тела).
- Гипогликемия (низкий уровень сахара в крови).
Калия нужно нам 4700 мг каждый день и получить столько непросто.
ЛУЧШИЕ НАТУРАЛЬНЫЕ ИСТОЧНИКИ:
- Цитрусовые, все зеленые листовые овощи, листья мяты, семечки подсолнуха, бананы.
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
- Можно приобрести отдельно в виде глюконата калия в дозировках почти до 600 мг. Ежедневная доза приблизительно в 900 мг будет нормальной здоровой дозой.
- Естественные враги: алкоголь, кофе, сахар, мочегонные средства.
- Если вы пьете много кофе, то можете обнаружить, что усталость, с которой вы боретесь, вызвана испытываемой вами потерей калия.
- Любителям выпить и страстным сластенам нужно помнить, что уровень калия у них скорее всего низкий.
- Если у вас низкий уровень сахара в крови, то вы, вероятно, будете терять калий и в то же время задерживать воду. А если вы принимаете мочегонные средства, то вы теряете калия еще больше.
- Как эмоциональный, так и физический стресс могут привести к дефициту калия.
В этом состоянии начинают мучить газы в животе, часто случаются запоры. Например, обследование 655 младенцев с коликами показало, что чем ниже падает уровень калия в крови, тем тяжелее колики. Когда этим детям делалась инъекция хлорида калия, колики быстро прекращались.
Вся представленная информация приведена исключительно в информационных целях и не является лечебной рекомендацией. Советуем вам проконсультироваться с компетентным врачом.
Если этот материал бы для вас полезным, то поделитесь ею со своими близкими - нажмите одну из кнопок: