МАРГАНЕЦ — минерал, необходим для нормальной структуры костей. Помогает активизировать ферменты, необходимые для правильного использования организмом витаминов В1, B7 и С. Важен для образования тироксина — главного гормона щитовидной железы. Необходим для правильного пищеварения и усвоения пищи.
Марганец способствует созреванию половых клеток и надлежащему развитию организма, а также поддерживает центральную нервную систему.
ЧЕМ ОН МОЖЕТ БЫТЬ ВАМ ПОЛЕЗЕН:
- Помогает устранить бессилие.
- Улучшает мышечные рефлексы.
- Улучшает память.
- Уменьшает нервную раздражительность.
ЗАБОЛЕВАНИЯ ПРИ ДЕФИЦИТЕ МАРГАНЦА:
- Атаксия (расстройство координации движений)
ЛУЧШИЕ НАТУРАЛЬНЫЕ ИСТОЧНИКИ:
- Орехи, зеленые овощи с листьями, горох, свекла, яичный желток, цельные злаковые.
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
- Если вы страдаете повторяющимися головокружениями, вам может помочь включение в ваш рацион большего количества марганца.
- Рассеянным людям или тем, у кого проблемы с памятью, необходимо проверить, принимают ли они достаточное количество этого минерала.
- Любителям молока и мяса нужно принимать побольше марганца.

Вся представленная информация приведена исключительно в информационных целях и не является лечебной рекомендацией. Советуем вам проконсультироваться с компетентным врачом.
Если этот материал бы для вас полезным, то поделитесь ею со своими близкими - нажмите одну из кнопок: