Марганец

МарганецМАРГАНЕЦ — минерал, необходим для нормальной структуры костей. Помогает активизировать ферменты, необходимые для правильного использования организмом витаминов В1, B7 и С. Важен для образования тироксина — главного гормона щитовидной железы. Необходим для правильного пищеварения и усвоения пищи.

Марганец способствует созреванию половых клеток и надлежащему развитию организма, а также поддерживает центральную нервную систему.

ЧЕМ ОН МОЖЕТ БЫТЬ ВАМ ПОЛЕЗЕН:

  • Помогает устранить бессилие.
  • Улучшает мышечные рефлексы.
  • Улучшает память.
  • Уменьшает нервную раздражительность.

ЗАБОЛЕВАНИЯ ПРИ ДЕФИЦИТЕ МАРГАНЦА:

  • Атаксия (расстройство координации движений)

ЛУЧШИЕ НАТУРАЛЬНЫЕ ИСТОЧНИКИ:

  • Орехи, зеленые овощи с листьями, горох, свекла, яичный желток, цельные злаковые.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

  • Если вы страдаете повторяющимися головокружениями, вам может помочь включение в ваш рацион большего количества марганца.
  • Рассеянным людям или тем, у кого проблемы с памятью, необходимо проверить, принимают ли они достаточное количество этого минерала.
  • Любителям молока и мяса нужно принимать побольше марганца.

Источник
Вся представленная информация приведена исключительно в информационных целях и не является лечебной рекомендацией. Советуем вам проконсультироваться с компетентным врачом.

 

Если этот материал бы для вас полезным, то поделитесь ею со своими близкими - нажмите одну из кнопок:









Марганец