Кожа

Прыщи, сальные волосы и жирная кожа:

Когда добровольцы придерживались диеты с небольшим дефицитом витамина В2, первыми симптомами оказывались прыщи, сальные волосы и жирная кожа. Все эти неприятности быстро исчезали, как только испытуемые начинали принимать витамин В2 ежедневно.

Сухая кожа:

Сухость кожи достигалась у добровольцев лишением витаминов А, С, линолевой кислоты, одного или нескольких витаминов группы В. Кожный жир состоит почти полностью из незаменимых жирных кислот и, следовательно, без потребления растительного масла кожа неизбежно сухая. При полноценной диете и жирность, и сухость кожи проходят за несколько недель.

Склонность к солнечным ожогам:

Люди, особенно подверженные солнечным ожогам, повышали свою устойчивость к солнцу в 50—100 раз за счет ежедневного приема 1000 мг витамина В10 (ПАБК). Наложение мазей, содержащих этот витамин, оказалось не менее эффективно. Люди с нормальной устойчивостью к солнечным лучам после использования мазей с витамином B10 (ПАБК) проводили по 8 часов и более под солнцем Флориды без всяких ожогов.

Склонность к появлению синяков:

Возможный дефицит: витамин C
Возможный дефицит: витамин P (биофлавоноиды)

Пигментация кожи:

Когда надпочечники истощены кожа может настолько пигментироваться, что люди со светлой кожей начинают напоминать чернокожих. Слабая пигментация, возникающая первоначально на лбу, настолько распространена при беременности, что даже получила название «пятен беременности». Эти пятна обычны для плохо питающихся людей и почти всегда указывают на недостаточность витамина B5 (пантотеновой кислоты). Так же у людей, недополучающих либо фолиевую кислоту (витамин В9), либо витамина B3 (ниацина), развивается пигментация кожи, особенно на открытых местах. Такая пигментация быстро исчезает при приеме фолиевой кислоты и ниацина за каждой едой.

Шелушение кожи:

Недостаточность витамина B6, искусственно создаваемая у мужчин, приводила к шелушению кожи и «лавине перхоти»; зуд и красная сыпь вокруг половых органов возникали в первую же неделю. Состояние постоянно ухудшалось, и к четвертой неделе вся голова и руки были также покрыты сухой, шелушащейся и чешущейся красной сыпью, которая не проходила в течение двух недель ежедневного приема 600 мг витамина B6. Поскольку магний снижает потребность в витамине B6, такая кожная проблема может облегчаться при приеме этого минерала.

У добровольцев, которые испытывали меньший дефицит витамина В6, жирная шелушащаяся экзема сначала проявлялась на бровях, за ушами и вокруг носа и рта. Поскольку все витамины группы В в смеси с мазью быстро усваиваются через кожу, мази с витамином Вб быстро вылечивают эту экзему. Часто подобная мазь прекращает зуд почти немедленно.

Гусиная кожа:

При дефиците витамина A начинают отмирать не только клетки наружного слоя кожи, но и глубоких. Отмершие клетки закупоривают поры и препятствуют проникновению жировой смазки к поверхности кожи. Кожа высыхает, грубеет, возникает зуд, появляются островки «гусиной кожи», которые никак не связаны с изменением температуры. Такие островки изначально появляются на локтях, коленях, ягодицах, в области плеч. В порах, расширенных из-за скопления отмерших клеток и жиров, образуются белые и черные угри, появляются прыщи. Это излечивается увеличением потребления витамина A и более полноценным питанием.

Вся представленная информация приведена исключительно в информационных целях и не является лечебной рекомендацией. Советуем вам проконсультироваться с компетентным врачом.