Волосы

Даже частичная недостаточность почти любого питательного вещества приводит к выпадению волос. Чтобы исправить такое положение, нужно обеспечить снабжение их всеми питательными веществами.

Жирные волосы:

Когда добровольцы придерживались диеты с небольшим дефицитом витамина В2, первыми симптомами оказывались прыщи, сальные волосы и жирная кожа. Все эти неприятности быстро исчезали, как только испытуемые начинали принимать витамин В2 ежедневно.

Сухие ломкие волосы:

В этом случае возможен дефицит:

• В-комплекс
• Витамин B10 (ПАБК)
• Витамин F
• Йод

Перхоть:

В этом случае возможен дефицит:

• Селен
• Витамин B6 (пиридоксин)
• Витамин B12
• Витамин F

Выпадение волос:

Лабораторные испытания выявили, что крысы заметно теряют шерсть при недостаточном снабжении магнием и полностью лысеют, если содержатся на диете с низким содержанием витаминов группы В — биотина (витамин B7) и инозитола (витамин B8). В некоторых случаях большие количества витаминов группы В стимулировали рост волос у человека. Люди с недостатком витамина B6 теряют волосы, а те, у кого недостаточно фолиевой кислоты (витамин B9), полностью лысеют, но рост волос восстанавливается при приеме этого витамина. Возможно, у рано облысевших мужчин необычно высокая потребность в нескольких из этих питательных веществ.

Увеличение потребления белковых продуктов, особенно печени, дрожжей и пшеничных отрубей и добавка в пищу чайной ложки инозитола (раз в день) обычно останавливает выпадение волос. А у нескольких мужчин волосы стали гуще после такого усиления питания.

Выпадающие волосы, сухая кожа и ломкие ногти часто являются симптомом недостаточной активности щитовидной железы.

Седина:

Седина у животных искусственно создавалась недостаточным снабжением медью, фолиевой кислотой (витамин B9), пантотеновой кислотой (витамин B5) и ПАБК (витамин B10). Было немало случаев, когда седые волосы временно восстанавливали цвет, но быстро седели снова, если человек не продолжал придерживаться здоровой диеты.

Люди, принимающие фолиевую, пантотеновую кислоты и ПАБК, а также получающие некоторое количество витаминов группы В из натуральных источников, обычно могут предотвратить седину и восстановить цвет волос.

Вся представленная информация приведена исключительно в информационных целях и не является лечебной рекомендацией. Советуем вам проконсультироваться с компетентным врачом.