НЕЗАМЕНИМЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ. Их называют незаменимыми, потому что они не могут создаваться телом и поэтому их нужно получать из пищи. Они необходимы для нормальной жизнедеятельности. В организм человека поступают с пищей в виде растительных масел и животных жиров.
Жирные кислоты — основной строительный материал для всех жиров. Это главная составная часть жира, которая откладывается в жировых клетках. А жировые клетки запасают энергию и служат ее важным источником.
Кроме того, жирные кислоты являются важным компонентом клеточных оболочек и играют ключевую роль в построении и поддержании жизни всех здоровых клеток.
Существует два основных типа незаменимых жирных кислот — Омега-3 и Омега-6. Их оптимальное соотношение в рационе человека колеблется от 1:1 до 4:1. А вот по жизни рацион обычно сильно превалирует в сторону Омеги-6 и потому рекомендуется принимать Омегу-3 в качестве отдельной добавки.
Вся представленная информация приведена исключительно в информационных целях и не является лечебной рекомендацией. Советуем вам проконсультироваться с компетентным врачом.
Если этот материал бы для вас полезным, то поделитесь ею со своими близкими - нажмите одну из кнопок: